運動プログラム ♪ 午後は運動プログラムで「チューブを使った筋トレとストレッチ＆リラクゼーション」でした✨ ゴムチューブを使うトレーニングは日頃使わない筋肉にアプローチして行いました💪 ストレッチとリラクゼーションは深い呼吸を意識してゆった…続きを読む
