午後は運動プログラムで「チューブを使った筋トレとストレッチ＆リラクゼーション」でした✨ ゴムチューブを使うトレーニングは日頃使わない筋肉にアプローチして行いました💪 ストレッチとリラクゼーションは深い呼吸を意識してゆったりとリラックスして心身がほぐれて行きました😊
