今日のストレスマネジメント講座は「リラクゼーション」を行いました✨ 代表的なリラクゼーションである腹式呼吸法や漸進的筋弛緩法の方法を知り、実践し、身体や気持ちにどんな変化があったかを確認しました🍀 自分に合ったリラクゼーション方法を知り、日常の生活に取り入れて、ストレスを溜め込まないようにしていきましょう🤗
