今日の運動プログラムは「有酸素運動」でした。 音楽を流しながら15分間続けてウォーキングと体操を交互に行うと、体が温まってきました♨ その後は椅子に座ってゆっくりストレッチをしました。 今年最後の運動プログラムでした。 これから本格的に寒くなります。 元気にこの冬を乗り切りましょう🤗
