今日の運動プログラムは、室内ウォーキングとストレッチでした✨ ウォーキングでは10分間、事務所内を速歩きをしたり、大きな歩幅で歩いたり、時には先生の動きとは違うステップも飛び出したりして、みんなで楽しく運動することができました。 その後は部屋を暗くして、ゆっくりストレッチをしたり仰向けになってリラクゼーションをしました。 寒さで固まった身体がほぐれて気持ちが良かったです😊
